发布日期:2025-06-29 15:26 点击次数:148
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“肝开窍于目”,这句话说念出了肝脏与眼睛之间的密切关连。
然而,在中医的食疗聪慧中,对眼睛有意的食物并不仅限于猪肝。今天,我思和环球聊聊四种在泛泛生涯中常见,却相似被咱们疏远的对眼睛大有裨益的食物。孩子们多吃这些食物,还能灵验驻防近视哦!
01 枸杞——明目养神的小高手《神农本草经》中记录:“枸杞,主五内邪气,热中消渴,周痹风湿。久服,坚筋骨,轻身不老,耐寒暑。”枸杞不仅是一味润泽肝肾的良药,更是中医眼中养眼的佳品。
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枸杞富含β-胡萝卜素、维生素A、C及钙、铁等矿物资,能灵验缓解眼睛疲钝,增强视力。
推选服法:每天一小把枸杞平直嚼食,概况泡成枸杞茶,苟简又便捷。关于孩子来说,不错将枸杞加入粥中,既可口又润泽。
02 菊花——清热明诡计自然之选“菊花能除风热,益肝明目”,这是《本草摘要》中对菊花的评价。菊花性凉,味甘苦,具有疏散风热、清肝明诡计功效。当代参谋标明,菊花含有丰富的维生素及矿物资,相配是其中的菊苷身分,能灵验缓解眼部干涩、难熬等症状。
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推选服法:秋季是菊花绽放的季节,此时采摘的极新菊花,不错用来沏茶饮用,既清热解毒,又明目精明。关于孩子,不错遴选无糖菊花晶冲调饮品,既幸免了糖分摄入过多,又能享受菊花的护眼功效。
03 黑芝麻——润泽肝肾,润泽双眸“芝麻,补肝肾,润五脏,益气力,长肌肉,填脑髓。”这是《本草摘要》中对黑芝麻的记录。
黑芝麻不仅富含优质卵白质和油脂,还含有丰富的维生素E、B族维生素以及钙、镁等矿物资,这些身分关于珍藏视网膜健康、改善视力有着积极作用。
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推选服法:将黑芝麻炒熟后磨成粉,每天清晨一勺冲入牛奶或豆乳中饮用,既养分又可口。关于孩子,不错将黑芝麻粉加入好处的糕点中,既加多了风范,又达到了食疗的效用。
04 胡萝卜——自然维生素A的宝库自然猪肝也含有丰富的维生素A,但胡萝卜行动植物性食物中的维生素A宝库,更易于被东说念主体经受应用。中医觉得,胡萝卜性平味甘,能健脾消食,养肝明目。《本草摘要》虽未平直说起胡萝卜,但后世医家在践诺中发现其对眼睛的益处。
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孙悦车震门推选服法:胡萝卜最佳生吃或凉拌,以最猛经过保留其养分身分。关于孩子,不错将胡萝卜榨汁,搭配极少蜂蜜饮用肛交 小说,既科罚了孩子不爱吃蔬菜的问题,又补充了眼睛所需的养分。
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